थंडीत ‘या’ चूका टाळा
हिवाळा आपल्या सर्वाचा आवडता मौसम. मात्र हा हंगाम आरोग्यासाठी धोकादायक सुद्धा आहे. कारण थंडीत इम्यून सिस्टम कमजोर होते. यामुळे अनेक समस्या डोके वर काढतात. त्यावर एक नजर…
● थंडीत ओठ सुखतात. अशात आपण त्यावरून जीभ फिरवतो. यामुळे तात्पुरते बरे वाटते पण ओठ खराब होऊ शकतात. लाळेचे वेगाने बाष्पिभवन होते, यामुळे पहिल्यापेक्षा ओठ जास्त सूखतात.
● तुमचे संवेदनशील दात असल्यास थंडीत वेदना होऊ शकतात. कारण थंड हवा दातांच्या आतील नसांपर्यंत पोहचू शकते आणि दातांना दुखापत करू शकते. यासाठी थंडीत तोंड बंद ठेवा. मास्कने कव्हर करा.
● थंडीत अनेक लोक बीपीच्या समस्येने त्रस्त असतात. एक्सपर्ट आणि डॉक्टर सल्ला देतात की, यासाठी रोज व्यायाम करा. घरात विविध कामे करा.
● थंडीत वजन कमी होते. कारण थंडी लागत असल्याने शरीराला कॅलरी बर्न करणे आणखी सोपे होते. यामुळे खाण्यापिण्याकडे लक्ष द्या.
● थंडीत हवेतील आद्रता कमी होते, त्वचा कोरडी पडते. त्वचा कोरडी पडल्याने सुरकुत्या येण्याचा धोका असतो.
● थंडीत कोरड्या हवेतील उन्हामुळे डोळे कोरडे होतात. यामुळे डोळ्यांचे नुकसान होते. यासाठी यूव्ही-ब्लॉकिंग चष्मा घाला.
● थंडीत तहान कमी लागते. लोग पाणी पिण्यास विसरतात. यामुळे डिहायड्रेशन म्हणजे शरीरात पाण्याच्या कमतरतेची समस्या होते.